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体を動かそう☆


こんにちは

みほturboです

 

自粛生活が長くなってきて体に不調をきたしている方が増えてきています。

そこで今、鍼灸の効果が注目されていますね

 

なかなか外に出れず、家の中で過ごしていると1日の移動距離がリビングからトイレまでという方が大勢います

また、生活リズムが崩れて昼間怠くて夜は眠れないなんてことも、起きてきます。

「動かないこと」により、筋力が衰えて身体や頭の働きが低下してしまいます。

歩いたり、身の回りのことなどの生活動作がしにくくなったり、疲れやすく、やる気が出なくなったりします。

 

まずは、カーテンをしっかり開けて日の光を浴びましょう

そして、出来たら窓を開けてベランダか庭に出て深呼吸するといいですね

 

骨を強くするのに欠かせないビタミンDは日光を浴びて体の中でも作り出すことが出来ます

 

日光浴をすると脳内にセロトニンという物質が分泌され、

ストレス解消や集中力UP、気持ちが明るくなるなどの良い効果も期待できます

 

積極的に日光浴をして骨も気持ちも健康を保っていきましょうね

 

生活不活発

 

 

 

みほ鍼灸・マッサージ治療院turbo

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